Rebirthing - Integrative Atemtherapie

Rebirthing ist eine Atemmethode, die von Leonard Orr (USA) entwickelt wurde. Es ist ein bewusstes, leicht beschleunigtes Atmen, wobei die Aufmerksamkeit im Brustraum des Körpers liegt. Hier wird davon ausgegangen, dass frühkindliche, mitunter traumatische Erfahrungen besonders im Brust/Schulterbereich unbewusst festgehalten werden. Im Erwachsenenalter können sie dann unkontrolliert wieder zum Vorschein kommen. Meistens waren es frühe Lebenssituationen, in denen ein tiefer Verlust erlebt wurde. Sei es innerlicher oder äußerlicher Art. Ein unverarbeitetes Verlusterleben macht dem Menschen Angst und Angst stoppt den Atemfluss, ein Verdrängen des Schmerzlichen findet statt.

Nicht nur frühkindliche Erfahrungen können uns bedrängen, sondern auch ganz alltägliche Stresssituationen. Hält der Stress einen langen Zeitraum an, bedrängt er unsere Psyche und hindert unsere Atmung daran, über Bauch, Zwerchfell und Brust, frei zu fließen. Stellen wir uns jedoch der Angst, mit der bewussten Atmung, verhelfen wir uns selbst dazu, wieder frei und unbeschwert zu leben.

Bei dieser Technik, kommt es in erster Linie auf das Ausatmen an. Gesunde Ausatmung beinhaltet eine selbstverständlich gute Einatmung. Festsitzende Ängste, Dauerstress jeglicher Art lassen uns nicht mehr genügend ausatmen. Wir behalten den größten Teil der verbrauchten Luft in der Lunge. Dem Körper wird nicht genügend Sauerstoff zugeführt und bildet einen weiteren Stressfaktor. Verändern wir diese Situation nicht, kann es zu psychosomatischen Erkrankungen kommen.

Die bewusste, leicht beschleunigte Atemführung im Rebirthing, bringt uns an unsere psychischen sowie an unsere körperlichen Blockaden heran. Halten wir die Atmung in dem Augenblick, da die Blockade auftritt, nicht an, sondern atmen bewusst weiter, erleben wir die versteckten Gefühle noch einmal. Jedoch mit dem Unterschied, dass wir sie bewusst herbeigeführt haben. Darin liegt die Chance der Neubetrachtung eigener Gefühle und seiner Denkstruktur. Bleiben wir während der bewussten Betrachtung im Atemfluss, kann sich die Blockierung auflösen. So, die verdrängten Gefühle, wie Ärger, Wut und Trauer nicht mehr abzukapseln bedeutet, dass die eigene Kreativität endlich wieder in Fluss kommt. In diesem Moment fühlen wir uns wie "Neugeboren". Erst dann sind wir in der Lage die verdrängten Gefühle in den Alltag zu integrieren, zu verifizieren, um sie dann umzuwandeln, so dass sie unserer Gesundheit nützlich sind und wahre Freude erhellt unseren Alltag.

Lilith Parvatiananda Ma
2010