Raja-Yoga ...
... der Weg der Meditation

Ein Zustand des stark verringerten Gedankenstromes bis hin zur absoluten Gedankenstille. Hierin ist die bewusste Einheit des individuellen Ichs mit dem Absoluten erreicht. Die Verschmelzung mit dem Göttlichen ist das höchste Ziel der Mystiker aller Religionen.
Einfache Kontemplationsübungen, wie z.B. das Betrachten einer Kerze oder einer Blume sind hilfreich, unsere Gedanken zu binden. Das bewusste Murmeln eines Mantras (Feuersilbe), lässt uns aufmerksam sein in diesem Augenblick.

Pranayama ...
... bewusstes Atmen

Die Tiefenatmung über Bauch, Zwerchfell und Brustkorb, fügt dem Körper verstärkt Sauerstoff zu, bündelt die Lebensenergie (Prana) und entsprechend gelenkt, bestärkt es den Energieleib.