Autogenes Training - nach Prof. Dr. J. H. Schultz

Diese Form der Entspannungsmethode wurde in den 1920iger Jahren von Herrn Prof. Dr. J. H. Schultz entwickelt, der seinerzeit in Berlin als Neurologe tätig war. Das Yogagesundheitssystem interessierte ihn. Er erkannte darin, die wertvolle Kraft der Gedankenbeobachtung, wie deren Kontrolle. So wie der Mensch denkt, so reagiert sein körperlicher Organismus.
Mit dem Wissen, der korrelativen Beziehung zwischen Psyche und Körper entwickelte er das "Autogene Training". Dieses Training basiert auf Autosuggestion. Mittels formelhaften Vorsätzen ist der Mensch für sich selbst in der Lage, seinen angespannten Zustand in einen tief entspannten umzuwandeln. Selbst bei starken körperlichen Schmerzen ist diese Form der gedanklichen Vorgabe sehr entlastend für die betroffene Person.
Ist der wohlig entspannte Zustand im Körper erreicht, wirkt sich dies auf den Geist aus. Der Gedankenfluss ist ruhig und lässt erweitertes Denken freien Lauf. Selbst einfache psychische Blockaden können sich in kreative Handlungsfähigkeit umwandeln und der Mensch bekommt neue Einsichten. Wir betrachten unseren Alltag neu.

Lilith Parvatiananda Ma
2010